Les randonnées sont planifiées suivant les conditions météo. Le niveau sera adapté en fonction des participants. Pour y participer, il faudra te munir d'un certain nombre d'affaires indispensables :
- Chaussures de marche ; si possible montantes pour maintenir la cheville et donc éviter les entorses
- Vêtements chauds de type polaire (il fait vite froid durant une pause ou à l'ombre dans les arbres en altitude)
- un k-way (contre la pluie mais aussi le vent !)
- Lunettes de soleil, chapeau et crème solaire
- Un casse-croûte
- Des petits en-cas (barres céréales, fruits sec...)
- 1,5L d'eau minimum
- Un sac pour rapporter tes ordures
De même si on part sur plus d'un jour, il faudra alors prévoir plus de repas, plus d'eau et regarder où on peut s'approvisionner. Réfléchir si on dort sous tente, en refuge, en bivouac ou à la belle étoile. Réchaud ou repas froid ? Il faudra également prendre sac de couchage, tapis de sol, couverture de survie, ...
Voici quelques conseils à suivre pour que la randonnée se passe bien :
- Marche à ton rythme
- Bois régulièrement par petites quantité
- Serre bien tes chaussures à la descente pour avoir la cheville bien maintenue et éviter les ampoules
- Place ton portefeuille dans un sac plastique si tu veux être sûr de ne pas retrouver tes papiers et billets détrempés par la pluie, range bien tes clés pour ne pas les faire tomber durant la randonné
- Ne jette pas de caillou, pense qu'un autre randonneur peut être en l'aval. Si tu fais rouler un caillou sous tes pieds, crie "caillou" et pas pierre, Pierre risque alors de se retourner et ne regardant plus où il marche, il risque de se fouler une cheville ! Si une pierre déboule dans ta direction, ne la quitte pas des yeux pour déterminer sa trajectoire, essaie de sortir de sa trajectoire et colle-toi le plus possible contre le sol ou abrite-toi derrière un obstacle.
- Suis le chemin balisé, évite de sortir des traces pour ne pas abîmer la nature (surtout dans les sites sur-fréquentés) et attend à chaque croisement le dernier randonneur.
- Ouvre bien tes yeux et tes oreilles tu pourras peut être observer une marmotte, un isard (chamois des Pyrénées), une salamandre...
Si vous voulez un bon complément d'information, vous pouvez consulter mémento pour partir en montagne l'été en toute sécurité
Pour vous donner l'envie de venir avec nous, voici quelques randonnées effectuées ces dernières années :
- Le pic des moines en vallée d'Aspe
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Liste de matériel emporté en plus dans les sacs par le club montagne (pour le confort et la sécurité préventive)
- Batons de marche télescopique (si entorse ou mal de genoux à la descente...)
- carte, boussole
- trousse de secours collective avec couverture de survie, pansement double peau (type compeed pour ampoule), sifflet...
- couteau suisse
- lampe frontale (si retour tardif à cause d'une blessure par exemple)
- PQ
- briquet et papier
- réchaud+popotte+couverts+tasse/assiette (fond d'une brique de lait)
- téléphone portable (si il faut appeler les secours depuis la vallée...plus rapide, si on capte un réseau
- jeu de carte
- serviette de bain
- tente, duvet et tapis de sol
Liste de matériel emporté en plus par le club montagne laissé dans la voiture (sécurité préventive)
- bidon de 5L d'eau
- de quoi grignoter
- quelques vêtements de rechange (au cas où certains seraient mouillés ou malades. Mais si de la pluie est prévue, on vous conseille d'avoir des affaires de rechange dans vos propres voitures histoire de vous changer : dès qu'on arrête l'effort, le corps se refroidit et on risque d'attraper froid dans des vêtements humides)
- 1 corde, 3 baudriers ,2 systèmes d'assurage, 2 cordelettes pour descente en rappel, 2 longes, 6 mousquetons (si besoin de chercher quelqu'un qui en aurait fait qu'à sa tête et qui se serait retrouvé coincé)
Conseil si vous voulez organiser votre propre randonnée, vous pouvez toujours nous demander des conseils, on insiste juste sur quelques points :
- Choisissez l'itinéraire en fonction de vos capacités et basez-vous sur le niveau du moins expérimenté
- Consultez les prévisions météo. Elles peuvent influencer le choix de la balade (meilleur temps du côté espagnol en général). S'il pleut dans la vallée d'Ossau, essayez une autre vallée ou regardez du côté du pays basque (une demi journée de décalage pour le temps). Pensez à vérifier les conditions météo, vérifiez le matin même !
- Sachez vous adapter en fonction des difficultés rencontrées (dénivelé, terrain accidenté, chemin non fléché, chemin fermé ou déconseillé, météo changeante, fatigue d'un randonneur, l'heure tardive...)
- Évitez de partir seul. Si vraiment vous voulez vous aventurer seul dans ce milieu isolé qu'est la montagne, informez au moins une personne sur le jour, la date, l'heure de départ, le retour et le point de non retour où il faut qu'il intervienne ! Ne comptez pas uniquement sur votre téléphone portable, il n'est pas toujours possible de capter un réseau en zone montagneuse.
